赤ちゃんがお昼寝をしてくれると
ママはその間少し休憩が出来たり
自分のしたいことが出来たりとホッとする一時ですよね。
1～２時間ぐらいしてくれたら嬉しいですが
もう起きたの？と言いたくなるぐらい短いときもありますよね。
短い睡眠なのに
スッキリしたように目がパッチリして
もう寝てくれないという事もよくあると思います。
月齢によって平均時間はこれくらいと言われますが
短すぎたら成長などに何か影響はないのでしょうか？
また極端に短い場合
ぐっすりと長い時間寝かせる方法はあるのでしょうか。
今回は赤ちゃんの短いお昼寝についてご紹介しましょう。
赤ちゃんの昼寝を月齢別に見てみると…平均時間や回数は？
赤ちゃんのお昼寝の時間や回数は月齢によっても変わってきます。
- 新生児～生後2ヶ月
＜回数＞お昼寝と言うよりほとんどの時間が睡眠に当たります。
＜時間＞平均16～18時間
- 生後3～4ヶ月
＜回数＞朝・昼・夕方1回ずつ
＜時間＞ 朝、夕に1時間、午後に2～3時間
- 生後5～6ヶ月
＜回数＞午前と午後
＜時間＞午前に1時間、午後に2～3時間
- 生後7～8ヶ月
＜回数＞午前と午後
＜時間＞午前に1時間、午後に2時間
- 生後9か月～1歳頃
＜回数＞午前と午後
＜時間＞午前に30分程度、午後に2時間
ちょっとずつお昼寝の回数や時間が短くなっていってますね。
これも成長のひとつです。
１歳ごろになると自然と午前中のお昼寝も無くなってきますよ。
昼寝の長いor短いの影響は？ぐっすり寝かせるコツはある？
お昼寝の長い、短いは個人差があります。
大人でも短い睡眠の方がスッキリするという人もいれば
長い時間寝ないと体力が回復しないという人もいますよね。
これと同じです。
また１日家でゆっくりしていたらあまり体力も消費していないので
もしかしたらお昼寝をしない事もあるかもしれません。
その日の行動でも変わってくるので
そんなに神経質にならなくても大丈夫ですよ。
グッスリ寝かせたい時は
少し暗くしたりして寝やすい環境を作ってあげましょう。
そしてお昼寝の前にしっかり遊びを入れてあげましょう。
そうすると疲れてぐっすりと寝てくれますよ。
まとめ
お昼寝の時間は長くても短くても成長には関わってきません。
また朝から遊びに行っていたりしたら遊びに夢中になって
午前中にお昼寝をしない事もあると思いますよ。
ですが赤ちゃんのお昼寝はまだ必要なので
出来るだけ取ってあげれるようにしましょうね。
